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31 de janeiro de 2013

Harmonia+saúde!!!


Oi bonitas de plantão!!!!

Começo por agradecer as leitoras que me visitam diariamente e quem tem gostado e visitado também a page no Facebook!!!

Nesta quinta eu trago uma nova TAG, a "Harmonia+Saúde" sobre um assunto importante ,que é sobre a nossa saúde!!!!! Postarei sobre saúde,alimentação,exercício físico, bem estar externo e interno!

E para este 1º post venho falar de boa alimentação e uma receita gostosa!

Com tanta tentação da publicidade feita no mercado da alimentação, fica difícil resistir a tanta besteira, que agente pensa que ás vezes não nos faz mal, mas que depois na verdade a curto e a longo prazo trazem más consequências(diabetes,problemas com colesterol,desenvolvimento de doenças cardio-vasculares e até alergias ou problemas gástricos sérios!)

Eu cuido a minha alimentação apesar de umas vezes (poucas vezes mesmo) comer algo que seja só por gula e sabendo que não me traz nenhum benefício, mas desde uns anitos para cá que não entram frituras, bebidas gaseificadas , açúcar  e gorduras más em casa e o exercício físico veio para ficar,faço no ginásio e em casa !!!

Até meus filhos em geral estão habituadas a uma alimentação equilibrada, + rica em proteínas e fibras...e muito mesmo muito poucas gorduras e baixos carboidratos!!! É importante educar nossos filhos desce cedo para se alimentarem direito e praticar atividades físicas, pois o bom desenvolvimento e uma saúde de ferro até a idade adulta e para o resto da vida depende disso também!!!  

                              

Na minha casa funciona da seguinte maneira, comemos todos o mesmo ,tem de haver controle e regras, pois se todos comerem o mesmo e de maneira saudável não há como só um ou outro membro ficar a comer besteira ou exigir pratos diferentes só porque não gosta ou de sopa,ou de legume ou salada....Isso tem que acabar! E quanto+ cedo implementar no ceio familiar melhor, principalmente desde bebê...quando o filho/a começar a ingerir sólidos tem que habituar a criança a uma boa alimentação sem besteiras e nem doces!!!!
Não é á toa que a obesidade, diabetes e câncer no intestino são algumas das maiores causas de morte no mundo,  especialmente que se tornaram "pandemias mundias graves"
Então na nossa família durante a semana normal(de domingo a sexta) comemos de maneira saudável> muita água chás,sumos naturais sempre....refeições sem frituras, nem gorduras, nem açúcar(raro ter na cozinha), nem doces, mas muitas frutas, vegetais , carne branca(frango,peru,peixe grelhados ou cozidos ou na frigideira sem nada ou só um fio de azeite(de oliva) pão e cerais integrais e leite meio-gordo(para as crianças é importante).Iogurtes naturais ou gregos ou de frutas com índice glicêmico baixo...e só na sexta à noite ou no sábado temos o "cardápio livre" a que os meus filhos apelidaram carinhosamente de o "DIA DA BESTEIRA" hehehe
Neste dia ou refeição faço pratos mais caprichados ou com algum molho(mas caseiro com produtos naturais ,pouco sal e + ervas aromáticas) e alguma sobremesa mas também sempre low carb e low IG....

Crie rotinas e cardápios certos , para se guiar e ter sempre uma alimentação certa, faça calendários se necessário e coloque na geladeira (frigorifico), não ceda as tentações das promoções nos mercados de bolachinhas recheadas(maior perigo) salgados embalados e refrigerantes(inimigo grave)!!!!!

Deixo então uma receita saudável como sugestão para o seu "Dia Da Besteira"


                                Sugestão para o "Cardápio Livre"
           Lasanha aberta de berinjela e massa de aveia

Ingredientes 

. 1 xícara (chá) de farinha de aveia culinária (própria para forno e fogão)
. 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ou branca(á escolha segundo sua consciência, mas recomendo integral é + saudável)
. 1 colheres (café) de sal
. 1 ovo
. 1 colher (sopa) de água
 Recheio
. 1 colher (sopa) de azeite
. 1 berinjela cortada em fatias finas *
. 1 abobrinha ( ou courgette) cortada em fatias finas *
. pouco Sal e pimenta ou noz moscada a gosto
. 4 mussarelas diet grandes cortadas em rodelas (ou queijo fresco diet a escolha)
. 12 tomates-cereja cortados ao meio
. Folhas de manjericão fresco
. Ervas aromáticas a gosto

Modo de preparo

Numa tigela, misture as duas farinhas e o sal. Abra um buraco no centro para acrescentar o ovo e a água. Misture bem até a massa ficar lisa e uniforme. Se necessário, acrescente mais água. Em seguida, abra a massa com um rolo numa superfície seca e levemente enfarinhada. Corte-a em retângulos de 15 cm x 9 cm.  
Cozinhe a massa em água fervente e com sal por cerca de cinco minutos (ou até ficar al dente). Retire com uma escumadeira e reserve em local aquecido. 
Para fazer o recheio, ponha parte do azeite numa frigideira antiaderente, aqueça e  grelhe a berinjela e a abobrinha dos dois lados. Tempere com o sal ,a pimenta e/ou noz moscada.
Monte porções individuais: coloque um retângulo da massa, três fatias da berinjela e da abobrinha ligeiramente dobradas, três metades de tomate e quatro rodelas de mussarela diet ou queijo diet fresco a escolha. Distribua o manjericão e as ervas aromáticas, regue o azeite restante e tempere novamente a gosto. Faça mais uma camada e sirva em seguida (aqueça se achar necessário).
** quem não gostar de berinjela ou a abobrinha pode sempre optar por outros vegetais e legumes a gosto e se sentir falta de "carne" opte pelo peito de peru ou de frango moído....!!!!!
Et bon apétit !!!!!!

Super recomendo um site que sigo e também uma comunidade no facebook com super dicas de um estilo de vida super saudável, super fit e super feliz !!!! Existem sempre videos com receitas, exercícios e projetos de emagrecimento ou aumento de massa muscular de maneira correta...
   <<< este é o look do site muito legal bonitas

Espero que tenham gostado da novidade,das dicas e da receita!
Beijos enormes !

26 de janeiro de 2013

Maxi- colar/brincos... vieram pra ficar!!!

Oii belezas!!!!! Já é sábado que bom....o merecido descanso para muitos/as!!
A tendência dos super brincos e super colares,mais conhecidos por "maxi-colar e maxi-brinco" , cheios de pedraria , cores intensas e afins que viraram hit desde há um ano atrás, não querem ir embora e jeito nenhum hehe!!!



Há modas que vêm e vão, outras simplesmente se tornam "must" do dia a dia de qualquer época por imenso tempo...e estes belos colares e brincos que intensificam o look de qualquer mulher são prova disso!
Além de muitos serem únicos e com designs irreverentes também complementam o visual de maneira simples para o dia a dia e outros são especiais e são o "statement" de cada uma ao se destacarem e serem o "arraso" de muitos visuais!!!

Eu gosto muito seja dos colares ou brincos desse jeito, pesquisei na web os maxi-colares que acho mais bonitos e mais usáveis para muitas ocasiões!! Espero que gostem...
Para a próxima vou postar sobre os maxi-brincos e suas variantes!



                                                          Maxi-colar

                              Para looks mais casuais



                   
                                      
                                                      




                                                           Para o trabalho



               
               
                       







                                                    Para festas e cerimônias 
           

                      

          
                     
                           
                                             Para noivas !!!

                                                   
         
                                    
                                                                                                                                           
                      

                                    


E vocês bonitas aprovam a tendência maxi nos acessórios , nomeadamente colares e brincos???
Eu super aprovoooooo!!! E recomendo para todo tipo de look ,especialmente para festas!!!!
Se joguem no maxi brinco especialmente que agora está muito em alta....mais um big "bling" nunca é demais! 
Beijos e se divirtam muito neste findi, sejam felizes e com a presença de Deus  que nos abençoa muito!!!!!!!

25 de janeiro de 2013

Esmaltes Nail Quake da MUA


Obaaaaa que chegou sexta... nossa linda!!!!!!!!!!
Hehehe.... todo mundo adora o findi não adianta né......!! Para mim adoro este mais ainda pois passei a semana sem postar nada, desculpem (mais uma vez), mas a prioridade de ser mãe é assim mesmo, os filhotes e marido acima de tudo!!!! Meu casula mais uma vez com amigdalite ,+ uma de muitas enquanto não sai a data das benditas cirurgias que tanto necessita...mas enfim recuperou e eu também estou com mais tempo para o blog neste findi, postarei então sábado e domingo para compensar as queridas leitoras!!!!!!!!!!
Hoje trago um post com dica de uns esmaltes(vernizes pr tugas) que dão aquele efeito craquelado(marmore quebrado se quiserem hehe) nas unhas!!!

Estes seguintes ganhei na última compra que fiz (ou seja não me custaram "niente"), faziam parte da promoção especial na altura...
Têm por nome de  MUA  varnish "Nail Quake" (terramoto na unha) todos funcionam muito bem , mas há que saber escolher os tons certos como base 1º!! 
Eu acho que para os "quakers" escuros os brancos e cinzas ou dourados como base combinam  e para os tons dos "quakers" claros todos os esmaltes base bem mais escuros funcionam. Notei também que tem alguns esmaltes que não deixam os "quakers" funcionar lá muito bem não , os que são efeito matte não deixam criar aquelas linhas bem craqueladas , enquanto os que são mais cremosos depois de secos funcionam na perfeição, também deve de variar a qualidade e de marca para marca, é uma questão de irem tentando os que combinam e funcionam juntinhos!!



                                                          "Nail Quaker" da MUA


















Eu até gostei das cores que me calharam como presente extra na encomenda, e são todas usáveis , só o rosa que foi difícil achar o que combinasse mas acho que só mesmo com um branco como base, enfim lá descobrirei como fazê-lo funcionar melhor e com que tons!!
E vocês gostam deste tipo de esmaltes com efeitos para decorarem  vossas belas unhas??!!

                                     Deixo algumas sugestões que achei na web
                                      ( ! imagens retiradas no google search !)


                                   

         (DICA : todas as cores como base combinam com o efeito "craquelado" em preto!)                                        

                                               

                                 
                                          Adoro estas abaixo, acho que são as mais bonitas!
                                               Dourado como base e preto no efeito crackle!
                                          


Bom fim de semana bonitas amanhã volto com mais post!!!!!

Beijos enormes!!!!!

21 de janeiro de 2013

Match da semana!!


Olá queridas leitoras...como foi vosso final de semana?!
Eu hoje começo a semana com uma tag nova, com nome de "Match da semana"(match>combinação), em que junto dois cosméticos de maquiajem e mostro como funcionam bem juntos e os recomendo...

Então para o 1º post desta nova tag decidi juntar um batom e um gloss de cores diferentes, mas que se "mesclam" muito bem!!!!
O batom  cor  3 da MUA e o gloss IntenseKisses cor"quick smooch", um pêssego translucido com algum brilho! E os dois "casam" na perfeição!!!





 Cores intensas e duradouras de ambos, fazem dos 2 um duo pra ter sempre consigo e que complementam muito bem a maioria dos looks !!!



                                                              Duo batom+gloss 
                                                                       
                                                                     sem flash


                                                                           Com flash




Lipgloss da edição Intense kisses 

Batom da coleção de batons pro MUA
                               

Espero que tenham gostado do "Match da semana"!!!



Beijos enormes com muito carinho no coração!!!

19 de janeiro de 2013

Delineador com glitter !

 Oi beldades !!!!
Já estamos em mais um fim de semana , pela Europa anda muito frio, chuva e até bastante neve em muitos lugares....o que não deixa de ser lindo!!!Mas ontem e hoje por cá houve tempestade!!!Já passou e está tudo bem é o que vale!
 Mas no Brasil é clima de verão e muitas celebrações!  Verão pede cor e brilho e para celebrar nada como uma make com algum glitter para iluminar e destacar mais ainda o look de olho !
Hoje trago swatches dos delineadores com glitter que mais gosto, são da minha marca favorita a MUA !!!

                                                                
                                                            MUA Glitter Eyeliner





Swatches


                                                    Delineado Glitter prateado



                                                        Delineado Glitter dourado


                   
                                       Delineado com o glitter num look colorido!



Sugestões de looks com glitter de lindas produções 


                                

                                    

                                



Bonitas, se querem algum brilho no vosso look mas sem carregar na make , sugiro então um delineado com glitter e manter a make do olho mais suave que já estará destacando só com o delineado brilhante!!!

Continuação de um bom fim de semana!!!! Se divirtam !!!

Beijossssss!!!